FALLOS QUE PUEDEN ECHAR A PERDER TUS ABDOMINALES

 FALLOS QUE PUEDEN ECHAR A PERDER TUS ABDOMINALES 

1. DEJARTE LLEVAR POR DIETAS DE CHOQUE

Las conocidas como “dietas de choque” pueden ayudarte a perder unos kilos de forma más o menos rápida. El problema es que, si queremos adelgazar de forma consistente y a largo plazo, no son la solución más recomendable. Estas dietas nos hacen perder, principalmente, agua y músculo. La grasa que se encuentra sobre el músculo tiene, pues, todas las papeletas para no abandonar tu cuerpo.

2. BEBER MUCHAS CALORÍAS SIN DARTE CUENTA

Cuentas cada caloría de lo que comes como si te fuera la vida en ello, pero… 

¿cuentas también todas las calorías de lo que bebes? Tanto los zumos, como los refrescos o las bebidas alcohólicas contienen muchas más calorías de lo que imaginas. Medio litro de refresco de cola, por ejemplo, tiene unas 200 kcal. y provoca, además, que la sensación de apetito en tu organismo aparezca más rápidamente.

3. ENTRENAR SÓLO CARDIO

¿Quieres lucir unos espectaculares abdominales y para conseguirlo no paras de correr? 

¿Y, aún así, no consigues que se te marquen bien? Eso es, sencillamente, porque no estás entrenando la musculatura del abdomen. Para que resalten tus músculos abdominales has de entrenar los músculos del vientre de manera habitual.